使用说明

BMI（身体质量指数）是用体重除以身高的平方，快速判断体重相对身高是否在合理区间的筛查指标。中国成人标准与世界卫生组织略有不同：正常范围 18.5 到 23.9，24 起算偏胖（超重），28 起算肥胖；世卫标准则把界限放在 25 和 30。本工具按中国标准分档，并给出你这个身高对应的健康体重区间（下限 = 18.5 × 身高²、上限 = 23.9 × 身高²），比单看 BMI 数字更直观。儿童、青少年、孕妇和运动员不适用这套成人标准。

常见问题

BMI 正常就代表健康吗？

不必然。BMI 只看身高体重，不分脂肪和肌肉：肌肉发达的人可能被判「偏胖」，而体重正常但内脏脂肪高的人反而漏检。它适合做第一层筛查，腰围、体脂率和体检指标要一起看。

为什么健身的人 BMI 总是超标？

因为肌肉比脂肪密度大。长期力量训练的人体重里肌肉占比高，BMI 会高估肥胖程度，这类人群更适合看体脂率和腰围。